건강관리 잘하고 계신가요? 나이가 들수록 조심해야 하는 질병들이 있는데요. 각종 합병증으로 무서운 10대 성인병 종류와 증상에 대해 알아보겠습니다. 10대 성인병 종류 1. 심혈관 질환 ( 심장 질환 및 뇌졸증 포함) 증상 : 가슴통증, 호흡곤란, 현기증, 두근거림, 고혈압, 고콜레스테롤, 피로감 2. 암 설명할 수 없는 체중 감소, 피로, 통증, 피부나 점의 변화, 덩어리나 성장, 지속적인 기침이나 목이 쉬거나 장 또는 방광 습관의 변화 3. 호흡기 질환 (만성 폐색성 폐질환, 천식, 폐렴) 증상 : 호흡곤란, 기침, 헉헉거림, 가슴통증 또는 조임, 피로 및 반복적인 감염 4. 당뇨병 (1형, 2형) 증상 : 갈증의 증가, 잦은 소변, 시야의 흐릿함, 피로, 느린 치유 상처, 손이나 발의 저림이나 따끔..

혹시 냉장고 쟁여놓는 아이템들 있으신가요? 냉동고에 항상 채워둬야 마음이 든든한 그런 식품들이 하나쯤 있으실 거라고 생각이 드는데요. 저도 쭈꾸미, 두부너겟, 만두 이 정도? 는 사용할 때마다 꼭꼭 채워두는 편입니다. 저는 최근에 알게 되었지만 이미 유명한 냉동식품 냉동피자 추천하려고요! 바로 ' 우주인 피자' 다들 알고 계신가요?? 저는 최근에 알게 되었는데 집에서도 즐길 수 있는 화덕피자? 쫄깃하고, 풍미가 대단한 피자라고 소문이 자자한 우주인피자 냉동식품임에도 불구하고 평이 좋더라고요! 냉동피자 느낌이 없고 엄청 부드럽고 쫄깃한 식감으로 호평을 받는데요. 맛도 여러 가지라서 입맛에 맞춰 고를 수 있다는 점도 강점입니다! 에어프라이이어, 오븐 조리시간 180도 7분 또..

오징어 제철은 지났다고 하는데요. 주위에 오징어 구매하시는 분들도 많아서 오늘은 저도 오징어 볶음을 저녁으로 만들어보려고요. 오징어 볶음은 밥반찬으로 간편하게 해 먹기 참 좋은 음식입니다. 별거 없지만 레시피 공유합니다. ◆ 오징어 볶음 황금레시피 재료 오징어 작은 것 2마리 또는 큰 것 1마리 양파 1/2 개 대파 1대 당근 1/3개 청양고추 1개 홍고추 1개 ◆ 오징어 볶음 양념장 재료 고추장 1스푼 고춧가루 3스푼 진간장 3스푼 다진마늘 1스푼 설탕 1/2 스푼 물엿 2스푼 (또는 고추장 3 : 간장 1 : 설탕 1 + 다진 마늘 1/2 ) 참기름 1/2 스푼 후추, 통깨 조금 ◆ 오징어 볶음 황금레시피 1. 잘 씻은 오징어를 다리와 몸통을 분리하고 칼집을 넣어주세요. 2. 칼집을 넣은 오징어를 먹..

다들 건강 관리 잘하고 계신가요? 최근에 남편이 복통을 호소해서 내과에 진료를 다녀왔는데요. 최근 육회 식중독 이슈도 있었고, 노로바이러스 식중독 환자들이 늘고 있다고 합니다. 노로바이러스에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▣ 노로바이러스란? 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류 입니다. 미국 오하이오주의 노웍에서 처음 발병되어 노웍바이러스라고도 불립니다. 최근 식중독 의심 신고가 5년 평균의 2배라고 하는데요. 전염성이 높은 질환인만큼 특별히 신경 써서 조심하는 것이 좋습니다. 노로바이러스의 회복기간은 일반적으로 2~3일 이내 회복되지만, 면역력이 약한 영유아나 고령자는 증상이 오래 지속되어 탈수 증상까지 보일 수 있습니다. ▣ 노로바이러스 원인 손으로 입 만지기 악수, 신체 접촉을 통..

요새 건강식품에 대해 정보를 많이 수집하고 있는데요. 그중 정말 중복되어 가장 많이 언급되는 식재료는 바로 '두부'더라고요. 너무나 쉽게 구할 수 있는 두부가 몸에도 좋다는 사실! 두부의 효능과 간편하게 한 끼 식사를 채울 수 있는 두부조림 레시피에 대해서 함께 알아보겠습니다. ▣ 두부의 효능 일명 밭에서 나는 소고기로 불리는 두부! 풍부한 단백질과 미네랄, 비타민, 칼슘, 철, 등 다양한 영양소를 고르게 갖춘 슈퍼푸드 이기도 합니다. 저칼로리 고단백으로 근육을 만드는데 도움이 되어 다이어트 식품으로도 많이 사용되는 식재료 입니다. 두부는 콜레스테롤을 낮춰 동맥 경화에 효과적이며, 뇌혈압, 심근경색, 협심증 등을 예방하는데 좋다고 알려져 있습니다. 단백질, 지방, 칼슘 성분이 풍부하여 골다공증 예방에도 ..

1월이 엊그제 같은데 어느새 2월도 중순을 향해 달려가고 있습니다. 봄이 성큼 다가오는 이 계절 노화방지와 암 예방에 좋은 2월의 채소 '봄동'에 대해 알아보겠습니다. ▣ 봄동의 효능 봄동은 열량이 낮아 섭취 열량을 줄이고자 하는 다이어터들에게도 좋은 음식입니다. 봄동은 수분 함량이 매우 높고, 배추나, 양배추 보다 2배 정도의 필수 아미노산이 들어 있는 식재료입니다. 그 외에도 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 변비 예방과 혈압 개선에 도움을 줍니다. 칼륨은 나트륨을 배출하는 대표적인 영양소로 높아진 혈압을 개선하는 데 도움이 됩니다. 봄동에 특히 많은 베타카로틴은 강력한 항산화 기능을 가지고 있습니다. 항산화제는 세포가 산화되는 것을 막아 노화를 방지하는 역할을 하고, 암을 예방하는 효과를 가지고 있습니다...