콜레스테롤은 혈액 속 지방으로, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 낮추기 위해 현명한 식습관과 건강한 생활습관이 중요합니다. 이를 위해 고 기름, 트랜스 지방이 적은 식품과 함께 과일, 채소, 견과류, 어류를 섭취해야 합니다. 콜레스테롤 관리는 심장 건강에 중요한 요소이며, 적정 몸무게 유지와 꾸준한 운동도 필요합니다. 콜레스테롤이란 무엇일까? 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로, 세포의 구조를 유지하고 호르몬 생산에 필요합니다. 하지만 지나친 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤) 두 가지로 나뉩니다. LDL은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 혈액 순환이 원활하지 않게 하며, ..

현대인의 최대 고민 다이어트. 살찐 사람이 부의 상징이던 시절이 있었지만 지금은 살찐 사람이 가난의 상징이라고 합니다. 가장 저렴한 비용으로 최대 효과를 얻을 수 있는 0원 다이어트 방법 음양탕에 대해 자세히 알아보겠습니다. 0원 다이어트 음양탕 효과 음양탕이란? 음양탕이란 양의 기운인 뜨거운 물과 음의 기운인 차가운을 섞어만든 미지근한 물을 음양탕이라고 합니다. 동의보감에서는 가장 싸고 건강한 물이라고 소개하며 물로 만든 보약이라고도 합니다. 각종 TV채널 '나는 몸신이다', '엄지의 제왕' 등 에서도 소개된 음양탕. 각종 SNS에서도 화재가 되고 있습니다. 음양탕 효능 물로 만든 보약이라고도 불리는 음양탕 효능 역시 훌륭 합니다. 1. 따뜻한 물의 기운은 배를 데워 숙면에 도움. 2. 차가운 기운은 ..