콜레스테롤은 혈액 속 지방으로, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 낮추기 위해 현명한 식습관과 건강한 생활습관이 중요합니다. 이를 위해 고 기름, 트랜스 지방이 적은 식품과 함께 과일, 채소, 견과류, 어류를 섭취해야 합니다. 콜레스테롤 관리는 심장 건강에 중요한 요소이며, 적정 몸무게 유지와 꾸준한 운동도 필요합니다. 콜레스테롤이란 무엇일까? 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로, 세포의 구조를 유지하고 호르몬 생산에 필요합니다. 하지만 지나친 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤) 두 가지로 나뉩니다. LDL은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 혈액 순환이 원활하지 않게 하며, ..